懷孕期間,孕婦的身體會發生很大變化,妳或會想需要多久才能修身呢,或者在分娩後妳的外表看來如何?妳的妊娠紋會消失嗎?我們在以下總結了7個懷孕後身體變化:
1)出生後妳會立即感到體重減輕了10至15磅
除了卸載了新生兒的重量外,妳的身體還排出了大約1磅的胎盤和幾磅重的羊水和血液。
在頭2週內,妳會流失5至6磅以液體為主的重量,因為妳的身體會排走懷孕期間積聚的體液。不過,在頭幾週內妳會看起來仍像在懷孕6-7個月,不用擔心妳這時候得身型或重量!
在往後,要減輕妳身體其他部位所增加的額外體重,所需的時間會更長一些。在保持輕度運動和正確飲食的情況下,這過程通常需要6至9個月。 在往後我們會推出一些文章專門講解產後的修身及營養,請密切留意。
2)妳會需要使用護墊
妳會從子宮中滲出血液和餘下稱為惡露的粘液,它們主要是從原本胎盤的附著處滲出。這情況通常會持續4-6個星期。如果妳出現大量出血,例如有血塊,或惡露滲出超過六個星期——這是不正常的;出現此情況,請尋求產科醫生的建議。
3)妳會經常上廁所
在懷孕期間,您的身體會保留多餘的水分,這會導致妳的手、手指、腳和腳踝腫脹。不過,在分娩後的第一週,您將開始排出所有之前保留的多餘水分。這意味著妳的排尿量將比懷孕時還要多;當然,同樣道理妳亦會特別容易出汗。
4)妳會掉頭髮
懷孕期間,高水平的雌激素可延長頭髮的生長周期,並減少脫落。一些母親可能會注意到,在懷孕即將結束時,他們的頭髮比以往更飽滿,更有光澤。但是,當分娩後雌激素水平回落至正常水平時,頭髮就會不斷脫落。
儘管妳每次洗頭髮時可能會在排水管中看到一團團的髮束,但是研究顯示,妳的髮量通常會恢復到懷孕前的水平,而且頭髮的數量不會減少。妳的頭髮生長速度通常會在大約9-12個月內恢復正常。
5)妳將需要杯形較大的胸罩
分娩後約2-3天,妳便會開始上奶。妳的乳房會感到腫脹、堅挺。最好的解決方法是進行授乳。寶寶會把奶量消耗掉並緩解不適。如果妳不進行母乳喂哺,則飽漲感通常會持續約五天,直到妳的身體收到要停止生產母乳的訊息。在此期間,請戴上有支撐性的胸罩並敷上冰袋以緩解疼痛。有關母乳喂哺的相關資訊,可以參考以下文章。
6)您的妊娠紋會消失
大約6-12個月後,妳的妊娠紋將從紫色變成銀色、再變成僅比膚色淺一度的陰影。但是,在一半的母親中,它們可能還沒有完全消失。從未有潤膚霜、乳液或魔法藥能完全消除妊娠紋。視黃醇或有可能有助於減少這些痕跡,但請注意,在懷孕或授乳期間,請勿使用它。
7)妳需要多等一會才可以回復性生活
如果妳選擇自然分娩,妳的會陰一般會有1-2寸的傷口;妳的身體也需要時間等待子宮內膜修復,子宮頸口閉合和陰道粘膜回復正常。除此以外,正如上述,產後頭6周妳會滲出稱為惡露的粘液。因此,通常孕婦起碼需要6周才能考慮恢復性生活。這也視乎產後媽媽的壓力和心理狀況;丈夫的理解和配合也是十分重要的因素。
另外,如果妳不是採用「純喂哺母乳」(一天哺餵母乳至少7次,每次餵食長達15分鐘以上)的話,一般產後4周後身體便會重新排卵;如果妳沒有馬上再懷孕的打算,在回復性生活後記得進行避孕。