首先,要知道自己是否懷孕,最方便快捷又準確的方法當然是用驗孕棒或找醫生檢查。
但其實在剛剛懷孕初期,早至一星期,身體會出現一些徵兆,而這些跡象可能表示妳已經懷孕了。或許這些症狀會令妳感到不舒服或擔心寶寶是否健康。因此我們希望透過這篇文章讓妳更瞭解自己的身體,明白正常懷孕的特徴及需要注意的地方。
1. 基礎體溫升高
如果妳一直在追踪自己早上起床時的體溫,妳會注意到懷胎時溫度會上升約0.5至1度,並在整個懷孕期間保持升高的狀態。但請謹記,上升的基礎氣溫不會高於攝氏37.6度,假如高過這個溫度其實是代表妳在發燒,並需要去看醫生。
2. 月經還沒有出現
當然,這是最普遍會合理懷疑自己是否懷孕的狀況。假如妳的月經一般都準時每個月一次,他遲來了的話妳必然會懷疑自己懷孕。需要注意的是,有些婦女懷孕後,也會出現異常短暫和比一般經期量少的血絲並持續數天。實際上可能這是初期懷孕的植入性出血,他可能被誤以為是最經期,而沒有意識需要去驗孕。
植入性出血並不罕見,平均三分之一的媽媽會在懷孕初期出現此狀況,但是我們亦要排除其他異常的出血原因,例如宮外孕,流產,陰度發炎等等。詳細可以參閱我們另一初期出血的文章。
3. 容易頭暈和疲倦
初期懷孕時,媽媽身體的血管會擴張,從而增加子宮和腎臟等器官的血液供應量,因此媽媽的血壓會比平常人低。低血壓容易導致疲勞,也會出現「踎低起身見頭暈」。此外,身體會開始消耗大量能量和營養用作支持BB和建構胎盤,因此懷孕疲勞是十分普遍。
媽媽要到人多擠迫或空氣不流通的地方時,要特別小心頭暈暈倒,避免太快的動作或經常改變姿勢,如坐立起身的時候動作便要減慢。
4. 下腹脹痛
隨著胎兒在子宮中慢慢發育,帶到子宮和盆腔的血液亦會增加,繼而透過血液將營養帶到子宮供給寶寶。這個運作會增加子宮附近的血液循環,導致下腹盆腔出現谷谷脹脹的不適。
另外,懷孕荷爾蒙也會令消化系統速度減慢,因此胃脹肚脹的感覺也是十分常見。更甚的是,有部分媽媽會在懷孕初期就出現便秘。較直接的解決辦法是可以在飲食中攝入適量的纖维,幫助維持腸道健康。
5. 尿頻
懷孕後兩至三周,妳就會發覺妳去廁所的次數增加,甚至開始出現俗稱「夜尿」的問題。這是因為懷孕會增加了腎臟的血流量,去更有效地把身體的廢物(也包括被迫新陳代謝的廢物)排出體外。此外,不斷擴大的子宮也會對膀胱施加壓力,減少尿液的儲存空間。
不過,一般這個徵兆過了三個月便會開始消失。假如症狀持續,又或者伴隨住小便灼熱,血尿或出現惡臭等問題,便要找醫生檢查是否有患有尿道炎;因為孕婦出現尿道炎的機率會高於一般女士。
6. 分泌物比正常增多
由於懷孕中女性荷爾蒙增高,會導致俗稱白帶的陰道分泌物增加。他們一般是透明或乳白色的黏液分泌,沒有臭味也不會導致痕癢。各媽媽可參考我們另一文章,去分辨正常和異常的懷孕分泌物。
7. 乳房變化
乳房變嫩,腫脹,乳暈變黑變暗,都是妳在懷孕初期可能會經歷的乳房變化。這些都是因為妳的身體在準備生產母乳。
乳暈(乳頭周圍的圓圈)可能會變黑並且增大。另外妳也會發現,在乳暈邊緣那些凸起的粒粒會增加和增大。這些是蒙哥馬利乳暈腺體,也稱為莫爾加尼結節(Morgagni tubercles),在乳暈邊緣的良性小丘,可分泌透明或乳白色的油份幫助哺乳。 但假如妳發現有紅腫和脹痛,或者分泌變黃變啡,那就可能有發炎了。
8. 作嘔作悶和孕吐
雌激素和懷孕荷爾蒙增高,會讓妳有暈船浪般的感覺發作,特別在早上,所以我們也稱之為晨吐 (morning sickness)。荷爾蒙也會讓妳胃部的活動減慢,胃部難以清空導致會有胃脹的不適。這個狀態通常會在懷孕約5-6周開始,過了三個月後便會慢慢適應。
9. 嗅覺變得敏感
隨著鼻腔的血液循環增加,本來輕微的氣味會變得十分強烈,嗅覺嘅轉變甚至乎會令到一些妳早前喜歡的氣味,變得令妳有嘔心的感覺。
10. 胃口改變甚至厭食
懷孕荷爾蒙不但影響嗅覺,也會影響妳的味覺。假如妳對以往喜歡的食物,突然變得反感,可能也是初期懷孕的徵兆。由於胃脹和嘔心的感覺,媽媽也可能會出現厭食。
妳可能會問:懷孕初期吃得少會否令寶寶不夠養分?其實,媽媽亦不用過份擔心,在懷孕最初期對蛋白質和碳水化合物等能量需求未有很大增加,最重要的是攝取足夠的微量元素,例如葉酸,鈣質,各種維他命等等。妳亦可以參閱我們其它相關於懷孕營養的文章。